A class for every body
Chill
Kelas ringan yang fokus pada relaksasi dan peregangan.
Satisfying
Kelas sedang untuk menjaga kebugaran dan memperbaiki postur.
Intense
Kelas intensitas tinggi yang menantang kekuatan inti dan keseimbangan.
Chill
Satisfying
Intense
Mat Pilates adalah jenis latihan Pilates yang dilakukan di atas matras tanpa alat besar seperti reformer. Latihan ini berfokus pada kekuatan inti (core), postur tubuh, fleksibilitas, dan pernapasan yang terkontrol. Gerakan-gerakannya dilakukan dengan berat badan sendiri dan melibatkan koordinasi antara pikiran dan tubuh untuk meningkatkan kesadaran gerak dan keseimbangan.
Mat Pilates cocok untuk semua tingkat kebugaran dan sering menjadi dasar sebelum beralih ke latihan Pilates dengan alat.
Chill
Satisfying
Intense
Reformer Pilates adalah jenis latihan Pilates yang menggunakan alat bernama reformer, yaitu tempat tidur datar dengan sistem pegas, tali, dan platform geser. Alat ini membantu memberikan resistensi dan dukungan pada setiap gerakan, sehingga latihan bisa lebih intens, presisi, dan bervariasi.
Reformer Pilates efektif untuk menguatkan otot, meningkatkan fleksibilitas, memperbaiki postur, dan rehabilitasi cedera. Cocok untuk pemula hingga tingkat lanjutan karena tingkat resistensinya bisa disesuaikan.
Chill
Satisfying
Intense
Tower Pilates adalah jenis latihan Pilates yang menggunakan alat tower, yaitu rangka vertikal yang terpasang pada matras khusus dan dilengkapi dengan pegas, strap, dan bar untuk memberikan resistensi. Latihan ini menggabungkan gerakan Mat Pilates dengan bantuan alat untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan kontrol tubuh.
Kelas Tower biasanya menggunakan dua badan alat (2 bed) dalam satu unit: matras dan tower. Kombinasi ini memungkinkan variasi gerakan yang lebih luas dan efektif untuk berbagai tingkat kebugaran, termasuk latihan rehabilitasi dan postural.
Chill
Satisfying
Intense
Cadillac Pilates adalah jenis latihan Pilates yang menggunakan alat besar bernama Cadillac, terdiri dari rangka logam tegak dengan matras, dilengkapi berbagai peralatan seperti pegas, strap, dan bar. Alat ini dirancang untuk mendukung latihan dengan resistensi tinggi, stabilisasi tubuh, dan penguatan otot secara menyeluruh.
Kelas Cadillac memungkinkan gerakan yang sangat bervariasi—dari yang lembut untuk rehabilitasi, hingga latihan intens bagi tingkat lanjutan. Dengan dukungan alat yang lengkap, Cadillac sangat efektif untuk meningkatkan postur, fleksibilitas, kekuatan inti, serta cocok untuk semua usia dan level kebugaran.
Temukan format kelas yang paling sesuai dengan kebutuhan dan kenyamananmu. Apakah kamu lebih nyaman berlatih secara pribadi dengan pendekatan personal, atau menikmati semangat latihan bersama di kelas kelompok, OneTime Pilates menyediakan pilihan terbaik untukmu
Kelas eksklusif satu-satu, latihan lebih fokus dan disesuaikan sepenuhnya dengan kebutuhan pribadi.
Kelas berdua, cocok untuk pasangan atau teman yang ingin latihan bersama dengan perhatian pelatih tetap optimal.
Kelas bertiga, tetap personal namun dengan suasana lebih dinamis dan menyenangkan bersama dua peserta lainnya.
Kelas untuk empat orang, ideal untuk grup kecil yang ingin tetap mendapat bimbingan langsung secara efektif.
Kelas berlima, latihan bersama dengan variasi gerakan tetap terarah dan suasana lebih ramai.
Kelas untuk enam orang dalam satu grup yang sudah kenal sebelumnya, cocok untuk komunitas atau teman dekat.
